話題の炭酸水はダイエットに良いのか、ソーダストリームでやってみました!

こんばんは!ちぇるるです!

私は以前にも、ダイエットの時に炭酸水をよく飲んでいたことはあるのですが、その時は炭酸水の効果を全く知らずに、ただジュースのかわりに飲んでいました。ごはんのお供的な感じで。

ですので、飲み続けるとか、同じタイミングで飲むとか、意識していたわけではないので、また炭酸水が話題になっている今、もう一度炭酸水でダイエットを試しています。

そこで、今アンジャッシュの渡部さんがCMをやってる炭酸の機械、「ソーダストリーム」を買ってみました。

炭酸水ダイエットとは?

私が知る限りでは、ただただ炭酸水を飲むだけのダイエットです。

「炭酸水ダイエットだけ」では、さすがにダイエットとしては弱いので、私が今やっている痩身エステダイエットのプラスαとしてやっています。

炭酸水とは?

炭酸水とは、水に二酸化炭素が溶け込んだものです。二酸化炭素のことはもうみなさんご存知だと思いますが、私たちの呼吸は、酸素を吸って二酸化炭素を吐き出しますよね?!その二酸化炭素です。

水に溶けている状態なのが「炭酸」、気体になると「炭酸ガス」です。

炭酸水をコップに注ぐと、パチパチと気泡がはじけますよね?!これは、水に溶けていた炭酸が炭酸ガスになったというこです。

炭酸水のダイエット効果

炭酸水を飲むと、胃の中で炭酸ガスが発生して、満腹感を得られます。しかも、他のものと比べて、すぐに満腹感を得られるのです。

ですので、食事の量が自然と減り、更には空腹を紛らわすことができるようです。

ただ、私的には、ダイエット中の「空腹」は大敵だと思っています。

空腹時に食べた物のエネルギーは、身体が飢餓状態になっているので、すごい勢いで身体に吸収されます。それでは本末転倒です。

ですので、空腹にならない程度で、食事制限をしなくてはなりません。

炭酸水は、すぐに満腹感が得られるのと同時に、その満腹感が長く続くのも特徴の1つだと思います。

現に私も、今回のダイエットでは、ほぼ空腹感ゼロで出来ています。これは炭酸水のお陰だと思っています。

炭酸水で便秘解消

炭酸ガスには、胃腸を刺激する働きもあることから、便秘解消にもなります。

私も、ダイエット中は食べている量も少ないので、大抵便秘になるのですが、今回は便秘になっていないところからみると、炭酸水のお陰かと思っています。

炭酸水で血流アップ

水に二酸化炭素が溶けているのが炭酸水ですが、炭酸水を摂ることによって、体内の二酸化炭素濃度が上がり、血管は一種の酸欠状態に陥ります。

すると、血液はより多くの酸素を取り込もうと血管を拡張させるため、血流がよくなります。この時に消費されるエネルギーはランニングに相当すると言われています。

このことから、血液がサラサラになり、高血圧に効果があるとも言われています。

以上のことから考えると、炭酸水だけでのダイエットは、欲張りな乙女としては、少し物足りないと思います。

ですが、何か主として行なっているダイエットがあって、そのダイエットをサポートする役割には十二分な効果があると思います。

私も、今回のダイエットは、とても楽に続けられているので、それは炭酸水と焼き芋のお陰だと思っています。

焼き芋の話は、こちらの記事をご覧ください。↓

焼き芋ダイエットと美味しい焼き芋の作り方

 

ソーダストリームのおすすめポイント

更に続けられているのは、お手軽だからです。お水の様に炭酸水をごくごく飲めないと、このダイエットは成立しません。

でも、意外と炭酸水って高いんですよね!

私は平気で2ℓは飲みます。500mlのペットボトルだと、1日で4本です。これを買いに行く手間。これを持って帰ってくる手間。しかも毎日。

これでは続けられません。

ソーダストリームは、ボトルに水を入れて、カチッとはめて、押すだけですので、5秒で出来ちゃいます。しかも、500mlあたり18円という破格!!

ですので、思い切って「炭酸水作るやつ買っちゃおう!」と勢いに任せて買ってしまいました。

ダイエットには先行投資は大切だと思っています。すぐに引き返せなくするためです。私は必ずダイエットの時に行います。

今回のソーダストリームもその1つです。

ですが今回は、ダイエットが終わった後でも、「美容・健康目的」で使えるなと思って、しめしめと思って買いました。(笑)

ソーダストリームの味

市販の炭酸水って、結構味が違うんですよね!国産のから外国のまで、結構色々な種類を飲んだことがあるのですが、意外と飲みづらいのとかあって、まとめ買いして失敗したーなんてこともよくありました。(重たいので、基本的にはいつもネットでまとめ買いです。)

それに比べて、自家製炭酸水はやっぱり美味しいです。作りたては全然違います。これは飲んでみないとわからないと思います。

私も本当に味の違いにびっくりしました。

他の商品のことは、その時の勢いで買ったので詳しくわかりませんが、一応数ある品の中から、色々説明を聞いてソーダストリームにしたので、使った感じも今のところ不便はないし、味も私的にはおすすめです。

ただ1つ手間かなと思うのは、炭酸ガスの交換時に、空のガスシリンダーを持って、替えのガスシリンダーを買いに行かなきゃいけないことぐらいですかね。

・・・と、思っていたのですが、それが面倒で調べたところ、ネットで買えば、届けてくれた宅配屋さんが空のガスシリンダーを引き取って行ってくれるみたいです。

知らなかった、、、ネットで買えばよかった、、

なんだか、ネットが良さそうですね。

色々種類があって、手軽なものもあるので見てみてください。↓

ソーダストリーム公式サイト

 

美に生きる乙女の何かのお役に立てていれば嬉しいです。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

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ちぇるる

ちぇるるです!美に生きる乙女としてありとあらゆることにチャレンジしてきました。確実に痩せる方法も身につけて、ますます美を追求する毎日を送っています!これまで試行錯誤を繰り返して体得したノウハウ?をみなさんは遠回りしなくてよいように公開していきます!